Medytacje prowadzone
Zatrzymaj się. Wsłuchaj w siebie. Wróć do swojej wewnętrznej przestrzeni.
W tej przestrzeni Pannaceum znajdziesz krótkie, prowadzone przeze mnie medytacje, stworzone po to, aby pomóc Ci na chwilę zwolnić, skierować uwagę do wewnątrz i odzyskać kontakt ze sobą.
Każda medytacja trwa około 10–15 minut, dlatego możesz sięgnąć po nią zawsze wtedy, gdy potrzebujesz chwili wyciszenia, oczyszczenia, uziemienia lub po prostu świadomego zatrzymania w ciągu dnia.
Medytacje prowadzą poprzez oddech, kontakt z ciałem, emocjami i własną wewnętrzną przestrzenią. Niektóre z nich pomogą Ci się wyciszyć, inne skierują uwagę na uwalnianie napięcia, pracę z emocjami, powrót do siebie czy świadomy kontakt ze swoją energią.
Wybierz tę medytację, której temat najbardziej Cię dziś przyciąga.
Znajdź spokojne miejsce, usiądź wygodnie lub jeśli możesz, połóż się, załóż słuchawki, zamknij oczy i pozwól sobie przez kilka minut po prostu „być bliżej siebie”.
Czasem wystarczy kilka świadomych minut, aby poczuć więcej przestrzeni, spokoju i kontaktu ze sobą.